Ganz im Rhythmus der Natur leite ich im Frühjahr und Sommer die beliebten
smovey^®WALKS in freier Natur an. Im Herbst und Winter stehen dann beim
smovey^®DANCE die sanften Rhythmen in Verbindung mit         weichen und fließenden
Bewegungen im Vordergrund.

 

 

Anmeldung

 

Vor der ersten Teilnahme per E-Mail an mail@heikesebald.de

 

Der schwungvolle Start ins Wochenende smovey®-Walk am Morgen

 

 

 

Der beste Start in den Tag, ins Wochenende. Ab 13.04.2018 treffen wir uns wieder regelmäßig, bei fast jedem Wetter (Außer es regnet in Strömen, oder es stürmt, dann sage ich den walk ab) und schwingen gut gelaunt die smovey Ringe. Damit wir gelockert und gekräftigt ins Frühjahr starten und beschwingt durch den Sommer marschieren. Wir beginnen achtsam um nach dem Winter wieder in den "Aktivmodus" zu kommen. Mit der Zeit werden wir die Übungen intensivieren und die walks ausweiten. Ideal also für neugierige Neueinsteiger, Schnupperer und regelmäßige Walker, die sich das ganze Jahr über fit halten möchten. Nach dem Aufwärmen, walken wir mit den smoveys in den Händen los. In den 1,5 Stunden werden wir zwei Übungssequenzen im Stand einbauen. Es sind Kräftigungs-, Faszien- und Dehnübungen, ebenso wie spezielle Übungen für die Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht dabei. Zum Abschluss dürfen Sie sich bei einer Entspannungsrunde selbst belohnen.

 

Treffpunkt ist in Schwabach-Limbach am Feuerwehrhaus - Limbacher Str. 107 (Parkmöglichkeit ist am Park and Ride Parkplatz am Limbacher Bahnhof. Von dort aus sind es 2 Min. zu Fuß bis zum Treffpunkt)

 

Der Preis für eine 10er Karte beträgt 75,-€. Zuzüglich Leihgebühr von 2,-€ pro walk für die smovey Ringe.

 

Eigene smovey Ringe können bei mir gekauft werden. Gerne berate ich Dich diesbezüglich.

 

Wir treffen uns jeden Freitag von 8.15 – 9.45 Uhr bis in den Herbst hinein, außer in den Schulferien.

 

 

 

smovey-Walk am Abend - der beschwingte Start ins Frühjahr

 

 

 

Bei diesem abwechsungsreichen "Feierabendwalk" darf der Geist entspannen und der Körper wird gefordert.

 

Wir treffen uns wieder regelmäßig, bei fast jedem Wetter (Außer es regnet in Strömen, oder es stürmt, dann sage ich den walk ab) und schwingen gut gelaunt die smovey Ringe. Damit wir gelockert und gekräftigt in das Frühjahr starten und durch den Sommer marschieren. Im Frühjahr fällt es wieder leichter sich zu bewegen, das mehr an Licht tut uns so gut, der grüne Wald, die erwachende Natur sind Balsam für unsere Seele und der Gegenpol zu geschlossenen Räumen und kopflastiger Arbeit.

 

Die extra Portion Sauerstoff, die durch die Bewegung an frischer Luft durch unseren Körper strömt, ist eine Wohltat für den Körper.

 

Geeignet sind die smovey walks für alle Bewegungsfreunde, oder Menschen, die es werden wollen. Wir beginnen wirklich achtsam um nach dem Winter wieder in den "Aktivmodus" zu kommen. Mit der Zeit werden wir die Übungen intensivieren und die walks ausweiten.

 

Und so sieht der Ablauf des smovey walks aus: Nach dem Aufwärmen, walken wir mit den smoveys in den Händen los. In den 1,5 Stunden werden wir eine Übungssequenz im Stand einbauen. Es sind Kräftigungs-, Faszien- und Dehnübungen, ebenso wie spezielle Übungen für die Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht dabei. Zum Abschluss darfst Du Dich bei einer Entspannungsrunde selbst belohnen.

 

Treffpunkt: Kneippplatz, Am Neuen Bau 1; 91126 Schwabach

 

Der Preis für eine 10er Karte beträgt 75,-€. Zuzüglich Leihgebühr von 2,-€ pro walk für die smovey Ringe.

 

Eigene smovey Ringe können bei mir gekauft werden. Gerne berate ich Dich diesbezüglich.

 

 Wir treffen uns jeden Dienstag von 19.00-20.30 Uhr, außer in den Schulferien!

 

 

Es freut sich auf deine Anmeldung

Heike Sebald, Gesundheitspädagogin SKA und smoveyCOACH

09122/833164 oder mail@heikesebald.de

smoveyID: DE01026